9 loại nước ép giúp cho da dẻ mịn màng và căng tràn sức sống- Siêu Thị Điện máy Thiên Nam Hòa

Uống nước ép trái cây làm đẹp da và khỏe là điều ai cũng biết, vậy nên uống loại nước ép nào, từ loại trái cây nào thì sẽ giúp cho da căng mịn đây?

1. Nước ép dưa leo

Công dụng của dưa leo

Ngoài tác dụng giúp trị chứng viêm loét dạ dày, dưa leo còn có khả năng loại bỏ các chất độc, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm nước ép dưa leo

Bạn chỉ cần rửa sạch dưa leo và bỏ vào trong máy ép trái cây với một ly nước lọc, bạn cũng có thể cho thêm ít đường cho dễ uống hơn.

2. Nước ép cà chua

Công dụng của cà chua  

 Cà chua thường được biết đến là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt cà chua còn cung cấp nhiều các Vitamin A, B, C, K giúp cho làn da căng mịn và hồng hào.

Cách làm nước ép cà chua

Cà chua bạn rửa sạch rồi lột vỏ, bỏ vào trong máy xay sinh tố hoặc máy ép với 1 ít mật ong, sữa tươi không đường là bạn đã có ngay một ly sinh tố cà chua ngon tuyệt vời.

3. Nước ép cà rốt

Công dụng của cà rốt

Cà rốt cũng là một loại rau củ mà khi làm nước ép sẽ giúp giảm cân hiệu quả vì vậy được nhiều người sử dụng. Chất xơ nhiều trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.

Uống nước ép cà rốt còn giúp cho bạn tăng cường thị lực, cho nên rất hợp với những bạn làm việc nhiều  trước màn hình máy tính.

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân

Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành những khúc từ 2 - 3 cm, sau đó bạn cho vào máy ép và có thể cho thêm ít đường để bạn dễ uống hơn.

>>>Đọc thêm: Bật mí 4 cách làm sinh tố bơ thơm ngon, đơn giản tại nhà

4. Nước ép khổ qua

Công dụng của khổ qua

Trong khổ qua có chứa nhiều dưỡng chất, nhiều beta - carotene gấp 2 lần lượng có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi có trong rau bina và gấp hai lần potassium của chuối, các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Cách làm nước ép khổ qua

Cách 1: Nước ép khổ qua: 

Lấy trái khổ qua bỏ ruột rồi đem bỏ vào máy xay hoặc máy ép, cho thêm ít nước lọc cho dễ ép sau đó lọc cặn lấy nước và uống ngay sau khi bạn tập thể dục.

Cách 2: Trà khổ qua: 

Rửa sạch trái khổ qua, để nguyên trái và cắt thành những lát mỏng. Bạn có thể phơi nắng hoặc rang bằng chảo cho đến khi khô lại, cất vào trong hộp đậy nắp kín.

Khi bạn uống, chỉ cần cho một lượng nhỏ vào dùng cùng với nước sôi như uống trà bình thường.

5. Nước ép dưa hấu

Công dụng của dưa hấu

Vào tiết trời nóng, dưa hấu là loại hoa quả có vị ngọt giúp giải nhiệt nhanh chóng.

Dưa hấu khiến bạn mau no, làm giảm lượng thức ăn bạn nạp vào trong cơ thể, vì vậy dưa hấu được xem là loại trái cây hỗ trợ giảm cân lí tưởng.

Dưa hấu còn giúp cho bạn loại bỏ lượng cholesterol thừa thãi ra khỏi cơ thể, làm cho cơ thể rắn chắc, chứa nhiều loại vitamin (B6, A, C) và các chất dinh dưỡng giúp da chậm lão hóa, nuôi dưỡng cho làn da trắng mịn từ sâu bên trong.

Cách làm nước ép dưa hấu

Dưa hấu khi mua về gọt vỏ và cắt miếng vừa phải để dễ cho vào trong máy ép/máy xay.
Sau đó bạn bỏ dưa hấu vào trong máy ép trái cây và ép nhuyễn để lấy nước cốt, bạn có thể them một ít đường, muối và vài lát chanh để có vị ngon hơn khi uống.

>>>Đọc thêm:Hướng dẫn làm kem sữa dừa thơm ngon ngay tại nhà

6. Nước ép táo xanh

Công dụng của táo xanh

Giảm cân bằng táo xanh là một trong những bí kíp giảm cân nhanh chóng được các celeb rất ưa thích. Bạn nên uống nước ép táo mỗi ngày theo công thức:

Buối sáng: 1 ly trước khi bạn tập thể dục.
Buổi tối: 1 ly trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Khi duy trì thói quen này, bạn sẽ có được cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn chỉ trong vòng 1 tháng.

7. Nước ép bí đao

Công dụng của bí đao

Bí đao được xem là một thần dược trong việc làm đẹp và giảm cân cho các chị em phụ nữ.

Không có lipid và hàm lượng calo khá thấp nên bạn có thể ăn nhiều loại thực phẩm này mà không lo bị tăng cân, thậm chí bí đao còn giúp cho bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic giúp tiêu hao mỡ thừa, ngăn sự chuyển hóa đường thành mỡ làm giảm nguy cơ tăng cân.

Cách làm nước ép bí đao

Bạn chỉ cần lấy bí đao và rửa sạch, bỏ hạt, gọt vỏ rồi luộc lên.

Sau đó cho bí đao vào máy ép lấy nước.

Khi uống bạn chỉ cần cho thêm đường và muối vào và khuấy đều, bạn có thể uống vài lần một ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe và cân nặng.

>>>Đọc thêm:Tại sao sữa chua không đông và cách khắc phục

8. Nước ép bưởi

Công dụng của bưởi

Bưởi là loại trái cây có chứa nhiều vitamin giúp cho cơ thể giảm mỡ hiệu quả, tăng cường sự trao đổi chất và làm giảm lượng cholesterol ở trong cơ thể.

Thêm vào đó, với hàm lượng vitamin A và C cao, bưởi còn giúp làm đẹp da, tăng cường khả năng chống oxy hóa, làm giảm mụn trứng cá và duy trì độ mềm ẩm cho da.

Cách làm nước ép bưởi giảm cân

Để tránh vị đắng của bưởi, bạn cần loại bỏ hạt trước khi cho vào trong máy ép hay máy xay sinh tố
Cho thêm 2 thìa mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên và tăng them hiệu quả làm đẹp cho da (không nên cho đường).

9. Nước ép nho

Công dụng của quả nho

Nho là loại hoa quả được nhiều chị em yêu thích , nước ép nho cũng là một loại nước ép có hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo, mỡ thừa mang lại vóc dáng thon gọn, nuột nà.

Việc uống mỗi ngày từ 1 - 2 ly nước ép nho sau những buổi tập thể dục không chỉ giúp bạn xua tan những mệt mỏi cơ bắp mà còn bổ sung các chất dinh dưỡng, hỗ trợ lưu thông máu huyết, đánh tan lượng mỡ thừa.

Cách làm nước ép nho bổ dưỡng

Bạn cho 200 - 300 g nho, đường và 1 ly nước lọc vào máy xay.

Sau đó lọc lấy nước ép, vắt vào ít chanh và cho thêm đá tùy theo khẩu vị của bạn.

Bài viết đã list ra cho bạn 9 loại nước ép cho bạn làn da căng bóng và mịn màng nhất. Hy vọng những loại nước ép mà Điện máy Thiên Nam Hòa giới thiệu sẽ giúp ích cho công cuộc làm đẹp của bạn nhé!