Top 3 loại sinh tố mát và bổ dưỡng dành cho buổi tối

Mùa hè nóng nực oi bức khiến bạn luôn bị cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Để xua tan được những cực nhọc, bực tức của mùa hè thì một ly sinh tố tươi mát, thơm ngon mà lại tốt cho sức khỏe chắc chắn là một sự lựa chọn hết sức tuyệt vời. Cùng Điện Máy Thiên Nam Hòa tìm hiểu một vài công thức chế biến sinh tố mát và bổ dưỡng dành cho buổi tối nhé!
 

1: Tầm quan trọng của sức khỏe về việc bổ sung sinh tố dành cho buổi tối

Trước khi đi ngủ là thời điểm vàng để bạn có thể giữ gìn sức khỏe. Lúc này, sẽ hình thành nên một số thói quen tốt sẽ có tác động rất lớn đến tình trạng giấc ngủ. Việc bổ sung một ly sinh tố vào buổi tối sẽ giúp bồi bổ sau một ngày làm việc mệt mỏi. 

Một ly sinh tố ngọt mát, tươi ngon không những sẽ có khả năng tăng cường được sức đề kháng, đẩy lùi được dịch bệnh, cảm cúm mà đồng thời nó còn giúp thanh lọc cho cơ thể, làm đẹp da và có thể dễ dàng chế biến bằng máy xay sinh tố ngay tại nhà của bạn nữa đấy.

Bên cạnh đó, thói quen bổ sung sinh tố vào buổi tối thường xuyên sẽ mang lại được nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Điển hình như là:

Bổ sung nước: Theo lời khuyên của hầu hết các chuyên gia về y tế, trước khi đi ngủ thì chúng ta nên uống 1-2 ly nước lọc nhằm cung cấp được lượng nước cho các bộ phận của cơ thể, đồng thời nó cũng hạn chế được nguy cơ bị tai biến mạch máu não. Thay vì nước lọc, thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại sinh tố nhằm mang lại được những tác dụng mong muốn.

Ngủ ngon và sâu hơn: Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với mỗi con người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho bạn lấy lại được tinh thần và năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Vào mỗi buổi tối thì bạn có thể sử dụng các loại sinh tố trái cây để giúp bổ sung được các loại vitamin B5, B6, C, E,…và melatonin - hợp chất sẽ giúp cải thiện được giấc ngủ và làm bạn có ngủ sâu hơn.

Hỗ trợ giảm cân: Buổi tối có lẽ là thời điểm mà chiếc bụng của bạn sẽ cảm thấy đói và đây là lúc mà bạn sẽ dễ thèm ăn nhiều nhất. Thay vì ăn những món ăn chứa dầu mỡ và chất béo thì bạn hoàn toàn có thể uống 1 ly sinh tố rau củ, trái cây vào buổi tối. Vừa tăng được cảm giác no, vừa hỗ trợ giúp giảm cân mà lại còn làm đẹp da nữa đấy.

Tuy nhiên, vì tính chất lợi tiểu và chứa rất nhiều hydrat carbon (chất cản trở hệ tiêu hóa vào buổi tối) nên bạn hãy nên sử dụng một lượng sinh tố vừa đủ (khoảng 350 ml, uống lúc 6 - 7 giờ tối), tránh uống sinh tố sau 9 giờ tối để không gây tác dụng ngược cho bạn nhé.

2: 3 loại sinh tố mát và bổ dưỡng dành cho buổi tối 

2.1: Sự kết hợp kiwi, rau diếp và rau bina tạo nên hỗn hợp tốt cho sức khỏe

Kiwi, rau bina và rau diếp khi được kết hợp với nhau sẽ cung cấp cho bạn lượng lớn chất xơ, chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ giảm cân. Kiwi chứa vitamin C, vitamin K và các chất dinh dưỡng rất quan trọng khác. 

Bên cạnh đó, chúng cũng có chứa hàm lượng calo và năng lượng thấp. Và rau diếp và rau bina cũng có hàm lượng calo thấp. Loại này sẽ chứa các đặc tính lợi tiểu và sẽ làm sạch giúp bạn có thể loại bỏ được các chất độc trong cơ thể.

2.2: Hỗn hợp cà rốt, rau diếp, bông cải xanh, cà chua cung cấp vitamin A

Công thức sinh tố giảm cân này sẽ chỉ vỏn vẹn trong vòng 50 calo. Sự hiện diện của các loại vitamin A trong cà rốt cũng được chuyển thành retinol trong cơ thể nên sẽ tương tác với các tế bào mỡ và các mô của bạn. 

Ngoài ra, thì rau diếp và bông cải xanh sẽ chứa ít calo, đó là lý do mà món nước này cũng sẽ giúp bạn hỗ trợ trong việc giảm cân và thanh lọc cho cơ thể, làm đẹp được làn da của bạn đấy.

Bạn cũng có thể bổ sung thêm một tách nước cam để cho sinh tố của bạn có thể tăng thêm hương vị dễ uống hơn. Uống loại nước này vào buổi tối, thực hiện liên tục trong 2 tuần bạn nhé.

2.3: Sinh tố chuối chocolate vị siêu lạ siêu ngon

Một sự kết hợp tuy lạ nhưng lại mang lại kết quả rất đáng để bạn trải nghiệm. Hỗn hợp này rất tốt cho cơ thể của bạn là nhờ vào chất tryptophan trong nguyên liệu sẽ giúp kích thích được giấc ngủ ngon và cải thiện được sự suy nhược của cơ thể. Ngoài ra thì sinh tố chuối chocolate còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, phù hợp để cho việc giảm cân được hiệu quả hơn.

Cách làm: Bạn cho các nguyên liệu bao gồm 2 quả chuối được cắt nhỏ ra vừa ăn, 2 muỗng cà phê hòa tan, cacao hoặc milo, 100ml sữa tươi và đá vào chiếc máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Khi tất cả các nguyên liệu đã được hòa quyện, sánh mịn vào với nhau thì bạn cho ra ly để thưởng thức, rắc thêm một ít phần cơm dừa hay dừa khô để trang trí cho ly sinh tố được thêm bắt mắt hơn nhé.

3: Điện Máy Thiên Nam Hòa sale máy ép, máy xay sinh tố tại từ 30 - 60% 

Để tri ân quý khách hàng khoảng thời gian hơn 20 năm qua đã dành sự quan tâm và lựa chọn Thiên Nam Hòa là điểm đến mua sắm của mình. Nhờ vào sự tin tưởng, đồng hành của hàng triệu khách hàng góp phần cho sự tồn tại của trung tâm cho đến ngày hôm nay. 

Thay cho lời cảm ơn sâu sắc mà cán bộ và nhân viên Điện máy Thiên Nam Hòa muốn dành đến bạn, Điện máy Thiên Nam Hòa tung hàng loạt các chương trình khuyến mãi, sale các loại mặt hàng, trong đó máy ép và máy xay sinh tố giảm từ 30-60% theo từng loại máy. 

Với việc tung ra chương trình khuyến mãi này, Thiên Nam Hòa mong muốn mang đến những sản phẩm chất lượng, uy tín, trao tận tay quý khách hàng sản phẩm từ nhà sản xuất với giá cực kì ưu đãi, phù hợp với khách hàng nhất. Hãy ghé thăm trang fanpage Điện Máy Thiên Nam Hòa hoặc website chính thức của Thiên Nam Hòa để biết thêm thông tin chi tiết nhé.

Có thể bạn muốn xem: Nên mua máy xay sinh tố hay máy ép trái cây