3 loại nước ép dành cho người hay đau đầu

Với mỗi bệnh nhân khi bị đau đầu ngoài việc được điều trị theo phác đồ của y bác sĩ thì người bệnh cũng cần phải chú ý tới các chế độ dinh dưỡng hằng ngày để cho việc hồi phục được trở nên tốt hơn.Vậy những người bệnh thường hay bị đau đầu thì uống nước ép gì để có thể tăng cường được sức đề kháng cho hệ thần kinh? Dưới đây là một số gợi ý của Điện Máy Thiên Nam Hòa dành cho người thường bị chứng đau đầu với những loại đồ uống, nước ép rất quen thuộc hằng ngày nhé.

1: Đau đầu, nguyên nhân do đâu? 

Có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau gây ra triệu chứng đau đầu ở con người. Mỗi loại đau đầu theo thông thường thì nó sẽ khác nhau về cường độ, vị trí, ví dụ như đỉnh, sau hoặc trước đầu và thời gian. Bên cạnh đó, căng thẳng và lo lắng cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu cho một số người, và một số đó dường như không có nguyên nhân rõ ràng.

Nhiều bệnh và tình trạng bệnh có thể gây ra đau đầu, ví dụ như thiếu máu,u não, ung thư , TMJ, lạm dụng các loại thuốc, nhiễm trùng và mất nước (đau đầu do nhiễm độc). Bên cạnh việc bị đau đầu và đau cổ , thì các dấu hiệu và triệu chứng khác cũng giúp chẩn đoán được các loại đau đầu là chất lượng của các cơn đau cho dù đó là những cơn đau dữ dội, âm ỉ, liên tục, ngắt quãng hay đập thình thịch. 

Các triệu chứng khác của chứng đau đầu cũng có thể bao gồm như chóng mặt , tê hoặc yếu, thay đổi thị lực, khó giữ được thăng bằng, đau mắt, tai hoặc mặt, các triệu chứng giống như cảm lạnh , sốt , nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh phát ra, buồn nôn hoặc nôn. 

Cũng tùy vào triệu chứng và mức độ đau đầu nhẹ hay nặng mà bạn hãy đến bệnh viện để được kiểm tra và phát hiện đúng bệnh cùng liệu trình chữa bệnh phù hợp. Tuy nhiên, bạn cũng nên bổ sung các loại nước ép sau đây dành cho người hay đau đầu để có thể giảm bớt tình trạng khó chịu này nhé. 

2: Các loại nước ép thường hay dành cho người hay đau đầu 

Người bệnh cần bổ sung vitamin A,C, K,.. từ các loại nước ép trái cây như nước ép cam, nước ép cà chua, cà rốt những loại trái cây giàu vitamin. Những loại nước ép này thường rất dễ làm và dễ uống. Đặc biệt, người bệnh nên uống nước ép này mỗi ngày để tăng sức đề kháng, tăng sức khỏe để phòng ngừa bệnh đau đầu.

Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng thêm nước ép việt quất. Bởi đây là một trong những loại nước ép chống oxy hóa và chống viêm rất tốt, giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ. Không chỉ thế, uống nước ép việt quất sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng như suy giảm trí nhớ, hoa mắt chóng mặt,…

Bởi trong các loại rau xanh chứa rất nhiều sắt sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng đau đầu rất hiệu quả. Nếu khó uống người bệnh có thể kết hợp cùng một số loại quả để bổ sung dinh dưỡng, đồng thời thêm hương vị cho nước ép.

2.1: Nước ép cam 

Ngoài lượng nước tự nhiên dồi dào, các loại rau xanh và hoa quả chứa nhiều vitamin C và khoáng chất thiết yếu như ma-giê sẽ giúp giảm nhanh quá trình đau đầu cho bạn hàng ngày.

Vì vậy, uống 1 ly nước cam thêm chút muối là mẹo có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu tức thời, nhanh chóng. Bình thường, việc sử dụng quá nhiều muối nói chung không được tốt và không được khuyến khích, nhưng trong trường hợp đau đầu như vậy, nó lại có tác dụng hữu ích.

2.2: Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả chữa đau đầu tuyệt vời mà ít ai biết. Một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu mà chúng ta đã biết là do bị mất nước, mà dưa hấu là loại trái cây cung cấp hàm lượng nước phong phú có thể cải thiện tình trạng. Bên cạnh đó, dưa hấu rất giàu kali và magiê, cực kì tốt để trị chứng đau đầu.

Có thể chế biến dưa hấu bằng cách làm sinh tố: nguyên liệu gồm 2 chén dưa hấu đã tách hạt, 1 nửa hũ sữa chua, 1 ít mật ong và nửa thìa gừng thái nhỏ sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất giúp cung cấp nước cho cơ thể.

Bên cạnh dưa hấu, một số thực phẩm khác chứa nhiều nước gồm: cam, bưởi, dưa chuột, súp, bột yến mạch, cà chua, rau diếp, rau cải, rau chân vịt… cũng giúp làm giảm đau đầu hiệu quả.

2.3: Nước ép việt quất

Các vitamin A, C, acid folic và dưỡng chất trong củ dền đỏ có tác dụng chống nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, nước ép củ dền còn giúp kích thích sự oxy hóa của các tế bào và thúc đẩy quá trình sản sinh ra những tế bào máu mới. Trong nước ép củ dền có chứa hàm lượng cao oxide nitric giúp làm giãn các mạch máu, cung cấp nhiều oxy cho cơ bắp hoạt động, nhờ vậy mà giúp tăng độ bền của các vận động viên và cải thiện việc tập luyện được hiệu quả hơn.

Có thể bạn không biết nước ép củ dền có tác dụng gì với hệ miễn dịch nhưng một tác dụng mà chắc chắn bạn sẽ biết đó là giúp ngăn ngừa thiếu máu nguyên nhân chính gây nên chứng đau đầu. Bởi lẽ nước ép củ dền chứa hàm lượng sắt cao, giàu photpho, magie, kẽm, kali, vitamin C,.. đây đều là những dưỡng chất giúp quá trình hấp thu sắt của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

3: Lợi ích sinh tố, dễ ngủ, thư giãn, thoải mái

Sinh tố giúp bạn bổ sung được năng lượng cho cơ thể. Một ly sinh tố mỗi ngày chính là liều thuốc giúp cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng đầy mơ ước.

Trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên với rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất, giúp bạn bổ sung năng lượng cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng trong các loại trái cây còn là “tấm lá chắn” giúp bạn phòng ngừa, đẩy lùi các nguy cơ về bệnh tật. Một ly sinh tố mỗi ngày chính là bài thuốc tốt nhất cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tình trạng bị mất ngủ, có cảm giác thoải mái và thư giãn hơn. 

Hiểu về lợi ích của sinh tố đem lại cho cuộc sống của con người thì bạn cũng không nên suy nghĩ quá nhiều về việc đầu tư cho gia đình mình một chiếc máy ép trái cây, máy xay sinh tố xin được. Nhanh cơ hội Điện máy Thiên Nam Hòa đang sale sốc từ 30-60% các loại máy để tậu ngay các sản phẩm chất lượng, giá cả phải chăng mà lại đi kèm với chế độ bảo hành của nhà sản xuất nữa đấy. 

Bài viết trên đây Điện máy Thiên Nam Hòa đã giới thiệu đến bạn 3 loại nước ép dành cho người hay đau đầu rồi đấy. Những lúc cơn đau hoành hành thì bạn có thể bổ sung các loại nước ép này, chắc chắn nó sẽ giúp cho cơn đau của bạn được giảm đi đáng kể đấy. Cũng đừng quên ghé Thiên Nam Hòa để lựa chọn các sản phẩm điện máy, điện lạnh, đồ gia dụng nhé. 

--> Nên mua máy xay sinh tố hay máy ép trái cây?