9+ tác dụng tuyệt vời của nước ép lựu và cách pha đơn giản

Lựu là một loại quả không chỉ ngon, hấp dẫn mà nó còn mang lại cho bạn vô số lợi ích tuyệt vời về sức khỏe.

Ngày xưa, lựu được sử dụng như một loại thuốc chữa bệnh hữu hiệu. Thì ngày nay, các chuyên gia dinh dưỡng đã bắt đầu quan tâm nhiều về nước ép lựu.

Bởi vì, theo các nhà nghiên cứu lựu chứa hơn 100 loại khoáng chất có nguồn gốc từ thực vật tốt cho sức khỏe. Vậy, ăn quả lựu có tác dụng gì? cách pha nước ép lựu như thế nào? 

Trong bài viết dưới đây, Điện máy Thiên Nam Hòa sẽ điểm qua 9+ tác dụng tuyệt vời của nước ép lựu và cách pha đơn giản nhất để bạn cùng tham khảo.

1. Điểm qua những tác dụng thần kì của nước ép lựu

Theo một số nghiên cứu, nước ép lựu góp phần giúp ngăn ngừa ung thư, củng cố khả năng sinh sản của phụ nữ, hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh.

 Bên cạnh đó, trái lựu còn chứa nhiều chất chống oxi  hóa nhiều gấp ba lần trà xanh và rượu vang, hàm lượng này giúp chống lại các virus và ung thư khác.

Đồng thời, quả lựu là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C, vitamin a và vitamin E, cũng như axit folic. 
 

1.1 Chống lại Các gốc bệnh về Ung thư

Lựu được xem là loại quả chứa hàm lượng cao chất chống oxi hóa có tên flavonoid.
 

Mà trong chất Flavonoid có hiệu quả trong việc chống lại các gốc ung thư khác nhau. Đối với những người mang nguy cơ đối mặt với các bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt thì nước ép lựu sẽ giúp kìm hãm sự phát triển của các tế bào không tốt.

Nếu thường xuyên uống nước ép lựu  thì có thể giảm nồng độ PSA trong cơ thể bạn và hỗ trợ trong việc chống lại các tế bào ung thư có sẵn trong cơ thể bạn hiện tại.

1.2 Rối loạn dạ dày hoặc tiêu chảy

Theo dân gian, nhiều người có kinh nghiệm sử dụng vỏ quả lựu, vỏ cây và lá cây lựu với mục đích làm dịu các bệnh về rối loạn ở dạ dày hoặc tiêu chảy về hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, uống trà làm từ lá lựu cũng góp phần giúp bạn giải quyết các vấn đề khó chịu về tiêu hóa. Đồng thời, tác dụng của nước ép lựu cũng có ích với các trường hợp kiết lỵ và bệnh tả.
 

1.3 Các vấn đề bệnh tim mạch

Nếu bạn uống nước ép lựu thường xuyên, bạn có thể duy trì lượng máu chảy thông suốt trong cơ thể mình. Đồng thời, nước ép lựu cũng giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ nữa đấy.

Các thành phần chống oxi hóa chứa trong lựu  sẽ giúp cơ thể bạn giảm đáng kể lượng cholesterol không tốt. Bên cạnh đó, còn làm loãng những cục máu đông và giúp giữ động mạch hoạt động và lưu thông tốt hơn.
 

1.4 Giảm các triệu chứng về Viêm xương khớp

Lựu được xem là loại trái cây giúp giảm nhẹ mức độ của nhiều loại bệnh, bao gồm cả xơ vữa động mạch và viêm xương khớp.

Bên cạnh đó, các tổn hại do sự dày lên và xơ cứng ở thành động mạch cũng như trong sụn khớp có thể được chữa khỏi bằng lựu.Đặc biệt, nước ép lựu còn có khả năng ngăn chặn việc tạo ra các enzyme gây phá vỡ các mô liên kết trong cơ thể nữa đấy.

1.5 Các tình trạng do Thiếu máu

Lựu được xem là nguồn cung cấp lượng sắt tuyệt vời cho máu, làm giảm các triệu chứng thiếu máu trong cơ thể. Bao gồm mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược và suy giảm khả năng nghe của bạn.

Chúng ta có thể duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh trong cơ thể bằng mình bằng cách ăn thật nhiều lựu.  Với nhiều cách như ăn sống, uống nước ép hay nước ép lựu mix với các loại trái cây khác nữa đấy nhé.
 

1.6 Cân bằng khả năng tình dục và sinh sản

Mất cân bằng oxi hóa đã được chứng minh là nguyên nhân chính gây ra các rối loạn chức năng của tinh trùng. Bên cạnh đó còn làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Nồng độ các chất chống oxi hóa có trong nước ép lựu và khả năng tác động đến sự mất cân bằng oxi hóa làm cho loại nước ép lựu có khả năng hỗ trợ khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Đồng thời, nước ép lựu cũng được chứng minh là có khả năng giúp giảm chứng mất cân bằng oxi hóa trong nhau thai phụ nữ.

Đối với nam giới, nước ép lựu cũng có thể làm tăng nồng độ testosterone, một trong những nội tiết tố góp phần điều khiển vấn đề  về quan hệ tình dục.
 

1.7 Giảm tình trạng Bệnh tiểu đường

Đối với những bệnh nhân đang mắc căn bệnh về tiểu đường, uống nước ép lựu có thể giúp họ giảm nguy cơ bệnh mạch vành ở những vị trí khác nhau. Bên cạnh đó, chúng cũng có tác dụng làm giảm xơ cứng động mạch, hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch.
 

1.8 Sức khỏe về răng miệng

Lựu có thể  phát huy tác dụng tốt nhất khi làm nước ép lựu vì chúng chứa nhiều dưỡng chất kháng khuẩn và kháng virus. Bên cạnh đó, lựu còn  làm giảm thiểu tối đa những tác động của mảng bám trên răng và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh răng miệng khác.
 

1.9 Giảm Huyết áp

Việc uống nước ép quả lựu hàng ngày cũng có thể giúp giảm huyết áp tâm thu. Tuy nhiên, bạn vẫn cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để xác định khả năng làm giảm huyết áp tổng thể trong dài hạn của nước ép quả lựu.
 

1.10 Kháng virus

Công dụng nước ép lựu cung cấp vitamin C và các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E, giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn chỉ ra lựu có khả năng kháng khuẩn và kháng virus cũng  rất tốt.

2. Cách làm nước ép lựu mixđơn giản

2.1 Nước ép lựu dưa hấu
 

Nguyên liệu cần có để làm Nước ép lựu dưa hấu: 
 

Lựu 2 quả- Dưa hấu 1/2 quả-  Mật ong 1 muỗng cà phê
 

Cách chọn mua quả  dưa hấu ngon:

Hình dáng: bạn nên chọn các quả dưa có dáng tròn đều, đầu và đuôi tương xứng nhau vì những quả như vậy thường chín đều nhau.

Cuống dưa: khác với các loại trái cây thông thường khác, dưa hấu khi có cuống càng héo khô thì quả dưa đó càng ngon ngọt. Những trái cuống tươi, xanh có thể được khá hái sớm hoặc chưa chín đều, sẽ không có được độ ngọt cao nhất.
 

Phần tiếp xúc đất màu vàng: dưa có phần tiếp xúc với mặt đất càng vàng là càng đủ độ chín và càng ngọt hơn. Bạn cần tránh mua những quả dưa có phần giáp đất còn hơi xanh hoặc trắng vì chúng còn khá non.
 

Rốn quả dưa và cân nặng: nên chọn mua những quả dưa có rốn phải sâu vì đó thường là những quả dưa ngon lại ngọt. Giữa hai trái dưa hấu cùng kích thước, dưa hấu già sẽ cho phần ruột đặc hơn và cân nặng lớn hơn so với dưa hấu chưa đủ chín.
 

Vết ong châm: Trên vỏ dưa thường có những đốm màu nâu gọi là vết ong châm, do ong để lại khi thụ phấn cho hoa. Thụ phấn càng nhiều lần, quả dưa sẽ càng ngon và ngọt hơn.

Cách chế biến Nước ép lựu dưa hấu hấp dẫn 
 

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu. Lựu: rửa sạch, bỏ vỏ, tách hạt lựu ra để riêng, dưa hấu: rửa sạch, gọt vỏ, bỏ bớt hạt và cắt thành từng miếng nhỏ vừa xay.
 
Bước 2: Bạn cho lần lượt lựu và dưa hấu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và lọc qua rây để bỏ phần xác rồi hòa  thêm 1 muỗng mật ong.
 
Thành phẩm: - Nước ép lựu dưa hấu ngon hơn khi bạn uống lạnh, vậy nên nhớ cho vào vài viên đá khi uống nhé.
                      - Thành phần lựu và dưa hấu sẽ góp phần giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa cho làn da của bạn đấy.
 

2.2 Cách làm Nước ép lựu táo
 

Nguyên liệu cần có : Lựu 1 quả-  Táo đỏ 1 quả-  Đường trắng 1 muỗng canh
 

Cách chọn mua táo ngon, tốt 
 

Vỏ táo: nên chọn mua những quả táo có màu sắc tươi sáng, vỏ táo bóng, khi sờ không cho có cảm giác nhám tay. Nếu bạn thích ăn táo ngọt, thì nên chọn quả thẫm màu và trên vỏ quả có các hạt màu trắng nho nhỏ.
 

Kích thước quả: chỉ nên chọn quả táo có kích thước vừa phải, tốt nhất lớn hơn quả bóng tennis một chút là được.
 

Phần cuống: táo mới thu hoạch sẽ có phần cuống khá mới và tươi ngon, gắn chặt vào quả. Hạn chế chọn táo đã rụng cuống hoặc cuống đã khô.
 

Dùng tay: quả táo ngon và mọng nước sẽ khá tròn trịa, cứng và cầm nặng tay. Ấn tay vào quả táo thấy cứng, mọng, thì quả táo đó là quả táo khá  ngon  đấy nhé. Thử búng tay vào quả táo, nếu âm thanh to rõ thì đó là quả táo giòn và ngon.
 
Cách chế biến Nước ép lựu táo ngon
 

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Lựu: rửa sạch, bỏ vỏ, tách hạt lựu ra để riêng, táo: rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa để xay.

Bước 2: Cho lựu và táo lần lượt vào máy ép trái cây, ép lấy nước rồi tiếp tục cho đường trắng vào và  khuấy đều lên.

Thành phẩm: - Bạn đừng quên cho vài viên đá vào ly nước ép lựu táo này nha, và đây cũng là một loại nước ép rất bổ dưỡng, tốt cho cơ thể, rất ngon và cực kỳ dễ uống nữa đấy. 
 

2. 3. Nước ép lựu chanh cực kì ngon

Nguyên liệu làm Nước ép lựu chanh: Lựu 1 trái- Chanh vàng 1 trái- Đường trắng 1/2 muỗng canh
 

Cách chọn chanh mọng nước, an toàn: 
 

Các trái chanh mọng nước thường khá nhỏ, có vỏ hơi mỏng, khi sờ lên vỏ chanh có cảm giác khá  mịn màng.
 

Chanh mọng nước sẽ có cảm giác cầm chắc tay, khi dùng tay bấm nhẹ vào vỏ sẽ có một ít tinh dầu tiết nhẹ  ra. Tinh dầu chanh có mùi thơm cực dễ chịu, không có mùi hắc như chanh bị ngâm thuốc.

Cách chế biến Nước ép lựu chanh

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Lựu đem đi  rửa sạch, bỏ vỏ, tách hạt lựu ra để riêng còn Chanh vàng: Rửa sạch, cắt làm đôi. Nửa trái vắt lấy nước cốt, 1/2 trái còn lại cắt khoanh tròn để trang trí cho đẹp mắt.

Bước 2: Bạn cho hết phần lựu vào máy ép trái cây, ép lấy hết nước. Cho phần nước ép lựu vào ly sau đó cho nước cốt chanh là hoàn tất.
 

Thành phẩm: - Nước ép lựu chanh khi uống bạn nhớ cho thêm vài viên đá sẽ ngon hơn rất nhiều. Vị nước ép sẽ thoảng mùi lựu đỏ, chua nhẹ của nước cốt chanh tạo nên một thức uống rất bổ dưỡng và ngon tuyệt.

 Hướng dẫn cách chọn mua lựu ngon, chất lượng
 

Kích cỡ quả: khi mua lựu bạn nên chọn những quả có kích cỡ to, tròn và phải cầm chắc tay. Đặc biệt, không nên chọn những quả bé vì những quả này đa số thường vẫn còn khá non, khi ăn sẽ có vị nhạt và  hơi chua.
 

Vỏ quả: nên chọn những quả lựu vỏ hơi rám, đó là những quả lựu già, ngọt nước và khá nhiều hạt.
 

Bên cạnh đó, để biết quả lựu đó có hạt nhiều hay không, bạn nên chọn những quả có hạt hơi lồi ra ngoài vỏ thì đó là những quả lựu ngon.

3. Mẹo tách hạt lựu nhanh chóng, đẹp mắt

Trước hết, bạn dùng dao cắt một ít phần rốn quả lựu. Sau đó khứa mạnh 4 đường xung quanh quả lựu, dọc theo thân quả, chia quả thành 4 phần bằng nhau.
 

Sau đó, dùng tay tách nhẹ các phần của vỏ lựu ra, nhặt bỏ phần cuống ở giữa của trái lựu.

Sau đó, tiến hành úp mặt cắt quả lựu xuống dưới một cái tô lớn. Tiếp theo, bạn  dùng muỗng đánh lên quả lựu, sức đủ mạnh để hạt lựu rơi xuống mà không bị nát là được.
 

Đây được xem là cách dễ dàng  giúp bạn đỡ tốn thời gian tách nhỏ quả lựu để lấy hạt mà cũng không sợ bị nhựa ra tay mình rồi.
 

Chỉ với những loại trái cây đơn giản, dễ tìm như lựu, thì bạn cũng đã có ngay những ly nước ép lựu mix cực ngon với vô vàn những lợi ích tốt cho sức khỏe rồi đấy.

Hãy vào bếp ngay cùng Thiên Nam Hòa để thực hiện ly nước ép lựu ngon, bổ dưỡng cho gia đình cùng thưởng thức nhé! Cùng ghé Siêu thị điện máy Thiên Nam Hòa online để lựa chọn những sản phẩm mình yêu thích nhé!