Tác dụng cũng như công thức làm nước ép cần tây bổ dưỡng ngay tại nhà

Cần tây được biết đến là loại rau quen thuộc trong mỗi bữa cơm hàng ngày của  gia đình Việt. Bên cạnh đó, cần tây còn mang nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe cũng như đem lại cho bản thân người sử dụng nhiều lợi ích về làm đẹp. Hơn nữa hiện nay, cần tây còn được chị em  chế biến thành dạng nước ép cần tây để dễ  uống và bổ dưỡng, giữ dáng đẹp da cho cơ thể. 

Vậy hôm nay, hãy cùng Thiên Nam Hòa học cách làm nước ép cần tây hấp dẫn ngon, thanh mát  tại nhà nhé. 

1. Tác dụng của nước ép cần tây 

Bên cạnh làm làm nguyên liệu chính cho những món ăn ngon thì hiện nay cần tây còn dùng làm  những loại nước ép với nhiều công dụng hấp dẫn như: nước ép cần tây hay là cần tây mật ong… Việc uống nước ép sẽ mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe  như sau: 

Trong cần tây chứa đến khoảng 95% là nước và nhiều loại vitamin cũng như protein và còn cả chất khoáng nữa đấy. Hơn nữa, còn chứa rất nhiều hàm lượng vitamin K rất cao mà cơ thể cần. 

Bên cạnh đó thì những chất xơ có trong cần tây thì sẽ góp phần hỗ trợ người dùng hấp thu các dưỡng chất một cách rất tốt. Vì vậy nên những dưỡng chất đó sẽ ngăn chặn các chất độc hại nên bạn sẽ có cảm giác no âu lâu hơn và giảm cân rất hiệu quả. 

Nhờ những dưỡng chất có trong cần tây, mà khi cần tây được ép ra có các tác dụng như sau: 

+Theo những nhà nghiên cứu về dinh dưỡng, thì nước ép cần tây  thật sự là một nguyên liệu giúp cho việc giảm cân được hiệu quả và nhanh chóng hơn. 

Bởi, trong khoảng 100g cần tây thì có đến 6,3 protein, 2.1 khoáng vi lượng và 0.6% lipit cùng với hàng ngàn chất xơ. Bên cạnh đó, còn có các loại vitamin như: A,B, C và hàng ngàn dưỡng chất khác tốt cho việc giảm cân. 

Điều này có nghĩa rằng, khi sử dụng nước ép cần tây xong bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và  không có cảm giác thèm ăn. Nếu muốn giảm mỡ bụng cũng như giảm cân hiệu quả thì bạn cần nên bổ sung nước ép cần tây vào thực đơn hàng ngày thì sẽ rất hiệu quả đó nhé.

Các chị em hiện nay luôn truyền tai nhau về việc uống nước ép cần tây đúng cách sẽ giúp trẻ hóa làn da, cùng với làm cho độ đàn hồi của da tốt, khỏe. Vì vậy, nên hiện nay loại nước này đang được dần dần nổi bật trong làng nước ép, sánh vai cùng những loại nước đã có sẵn trước đó. 

Bên cạnh đó thì nước ép này còn giúp da có màng bảo vệ và chống lão hóa theo thời gian và cho làn da của bạn luôn được tươi trẻ, mịn màng không cho phép  xuất hiện mụn nữa đấy. 

Theo nghiên cứu, chất phthalide trong cần tây thì có tác dụng mạnh trong việc  giữ huyết áp luôn được khỏe mạnh và ổn định trong mức có thể. Hơn nữa, chất coumarin có trong ly nước ép này có hòa lượng cortisol giúp giảm nồng độ huyết khối trong cơ thể nhất định. 

Những cơ thể bị thiếu chất magie sẽ dẫn đến bị mất ngủ kéo dài. Vì vậy, việc bổ sung nước ép cần tây đúng cách sẽ làm bổ sung lượng magie bị mất và làm dịu các tế bào đáng kể nên sẽ dễ chìm vào giấc ngủ một cách nhanh nhất có thể.

 Thêm vào đó, trong cần tây còn chứa cả chất luteolin đây được xem là chất ức chế enzyme có trong cơ thể. Nên những chất này sẽ có tác dụng giảm đau đáng kể đặc biệt cho những bệnh nhân bị bệnh viêm khớp. 

Theo nghiên cứu thì nước ép cần tây rất giàu vitamin A, có thể so sánh cùng với củ cà rốt. Nên cần tây có tác dụng rất tốt cho việc làm mắt đực sáng và khỏe hơn. Hơn nữa, cần tây còn có tác dụng rất tốt cho những bệnh nhân bị đục tinh thể ở mắt.

 Bên cạnh đó, còn giúp bảo vệ mắt của bạn được khỏe mạnh và chống lại những chất thoái hóa điểm vàng. Đây được xem là loại thức uống phù hợp và rất tốt cho người già lẫn trẻ nhỏ đang bị giảm thị lực trầm trọng. 

Vấn đề huyết áp cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt hơn hết là những người có tuổi tác cao. Để huyết áp rơi vào mức bình thường thì việc uống nước ép cần tây là một việc hết sức hợp lý và giải quyết được tất cả nỗi lo của người nhà cũng như người bệnh. 

Đặc biệt, chất Phthalide đặc biệt trong loại cần tây này còn giảm mức độ kích thích và căng thẳng trong cơ thể nên sẽ để cho các mạch máu được lưu thông một cách dễ dàng nên từ đó huyết áp được ổn định theo mức bình thường. Huyết áp được ổn định có nghĩa rằng bạn đã tránh được những căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ hay là nhồi máu cơ tim…

Một tác dụng tuyệt vời cũng như hiệu quả nhất của nước ép cần tây có lẽ là các hợp chất có trong nước ép cần tây có khả năng làm giảm cũng như chống và ngăn chặn  các tế bào ung thư có trong cơ thể. 

Chúng có công dụng tuyệt vời như vậy là nhờ vào các hợp chất sau  như furanocoumarins, flavonols, hay là axit phenolic... Thêm vào đó, còn có các chất như phthalides, flavonoid, polyacetylenes và coumarin. Những chất này góp phần  giúp tăng cường sự hoạt động cho các tế bào bạch cầu, ngăn ngừa những tế bào  ung thư.

Đối với những người mắc chứng bệnh viêm khớp, thì nước ép cần tây được xem là cứu tinh cho những bệnh nhân mắc chứng  bệnh này và còn giúp xương chắc  khỏe từng ngày nữa đấy. 

Bởi cần tây chứa lượng lớn canxi cùng với silic khá cao nên hai chất này bổ sung trong việc chắc khỏe xương khớp ngày một khỏe mạnh hơn. 

Những người mắc căn bệnh rối loạn tiêu hóa thì việc uống nước ép cần tây sẽ được xem là loại thuốc có nhiều chất xơ khắc phục tình trạng này  Thêm vào đó, thì chất xơ có cần tây sẽ chữa những căn bệnh như táo bón và làm cho ruột được vận hành trơn tru hơn rất nhiều.  

Nước ép cần tây sẽ giúp bạn bổ sung một lượng lớn nước vào cơ thể khi bị thiếu hụt. Đồng thời thì còn giữ cho các tế bào trên da trong cơ thể được mềm mại hơn và căng mịn hơn khi sử dụng loại nước ép này. 

2. Các công thức làm nước ép cần tây bổ dưỡng ngay tại nhà

2.1 Công thức làm nước ép cần tây nguyên chất

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cần tây: 250g, nước lọc: 100ml

Các bước làm nước ép cần tây nguyên chất sẽ trải qua 2 bước đơn giản sau: 

Bước 1: Đối với cần tây, hãy đem dao gọt hết phần rễ của chúng. Sau đó, bạn hãy đem cần tây đi rửa sạch và ngâm cùng với một chút muối trong vòng 5 phút. Khi đã hoàn thành ngâm thì hãy vớt ra và cắt chúng thành khúc cho dễ trong quá trình xay. 

Bước 2: Khi cần tây đã sơ chế sạch thì hãy để cần tây vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn thêm 100ml nước lọc và xay nhuyễn nát ra. Khi thấy dã nhuyễn hết thì hãy tắt máy. Lấy rây hoặc miếng vải lọc lấy nước cốt của cần tây.

Đối với việc sử dụng máy ép trái cây, thì bạn hãy để cần tây vào máy ép và ép cho lấy nước. Sau khi đã ép hết cần tây thì hãy cho nước cốt ra ly, cho thêm 100 ml nước lọc và khuấy đều rồi thưởng thức. 

Đây được xem là ly nước ép cần tây nguyên chất lại bổ dưỡng, giúp đẹp dáng và có làn da khỏe mạnh. Đây được xem là công thức được rất nhiều chị em yêu thích và nguyên liệu đơn giản, dễ tìm kiếm. Có thể xem đây là ly nước ép đảm bảo các chất dinh dưỡng không bị biến đổi. Công thức này rất phù hợp cho những chị em nào muốn giảm cân cấp tốc đấy nhé.  

2.2 Cách làm nước ép cần tây mix với ớt chuông

Nước ép cần tây và ớt chuông là loại nước ép vừa mang nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe tăng sức đề kháng vừa là công thức detox giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 50g cần tây tươi, ớt chuông: 1 quả, táo: 1 quả, cùng với 20ml nước đường. 

Cách làm loại nước ép cần tây mix ớt chuông trải qua 2 bước đơn giản sau: 

Bước 1: Táo, ớt, cần tây mang đi rửa sạch và ngâm với nước muối sạch. Đối với táo và ớt chuông thì cần bỏ hạt và cuống và cắt chúng ra thành miếng để dễ xay. Và cần tây thì đem đi lấy những lá non và cắt thành khúc nhỏ, dễ cho quá trình xay. 

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu lần lượt vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để lấy nước cốt nguyên chất. Khi xay xong bạn hãy đổ nước cốt ra ly rồi cho thêm nước đường và vài viên đá lạnh hoặc là đun ấm ly nước ép để mùi đỡ hăng khi sử dụng nhé. 
Đây là ly nước ép có vị ngọt vừa phải, có màu hài hòa rất đẹp mắt đấy nhé. 

2.3 Công thức làm nước ép cần tây mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị làm nước ép cần tây mật ong: rau cần tây: 150g, mật ong cần khoảng: 3 m

Công thức làm  loại nước ép này sẽ trải qua 2 bước cực kì đơn giản sau:

Bước 1: Cần tây cũng sẽ mang đi rửa sạch và ngâm với một ít muối cho sạch hẳn. Chú ý, bạn chỉ nên dùng những cây rau cần tây non và còn tươi. Sau đó, hãy cắt những cây rau ra từng khúc nhỏ vừa với miệng của máy ép.

Bước 2: Bạn cho lần lượt cần tây vào máy ép và ép lấy nước cốt. Sau khi đã ép xong cho thêm một ít nước vào ly để không bị đặc quá. sau cùng, bạn đổ nước ép ra ly  và khuyaays đều cho thêm 20ml mật ong xong rồi thưởng thức nào. 

Đây được xem là ly nước ép cần tây mật ong có vị chua vừa ngọt ngọt lại cực lạ miệng và dễ uống hơn nhiều so với những công thức khác. Đối với loại nước ép này nên uống sau khi khi ăn khoảng 30 phút thì sẽ tác huy tác dụng của cần tây trong việc kích thích hệ tiêu hóa được tốt hơn. 

2.4 Nước ép cần tây mix với táo và dứa 

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cần tây: 200g, táo: 1 quả, dứa: ½ quả, gừng: ½ nhánh. 

 
Các nước làm nước ép cần tây mix táo và dứa sẽ trải qua 2 bước đơn giản sau: 

Bước 1: Cần tây, táo, dứa và gừng đem đi rửa thật sạch. Cần tây sẽ rửa sạch và cắt khúc, táo và dứa sẽ cắt thành miếng và gừng sẽ gọt sạch vỏ. 

Bước 2: Sau khi đã hoàn thành bước sơ chế nguyên liệu, bạn hãy cho lần lượt các nguyên liệu như cần tây, táo và dứa cùng với gừng để vào máy ép trái cây để ép lấy nước.  Sau khi đã ép và lấy hết nước, hãy đổ nước ra ly và có thể cho thêm vài cục đá nhỏ hoặc cho vào tủ lạnh để cho mát rồi hãy thưởng thức nhé. 

Nước ép cần tây mix cùng với táo và dứa được xem  là một phương pháp tốt để giải độc cho cơ thể một cách hiệu quả lại đơn giản nhất. Việc kết hợp cùng với dứa sẽ giúp cho ly nước ép mix đủ vị như thế này được ngon hơn. Bạn hãy thử ngay công thức tuyệt vời này để giúp cơ thể khỏe mạnh cùng với có làn da khỏe mạnh và độ đàn hồi tốt nhé.  

3. Thời điểm chọn uống nước ép cần tây và những lưu ý  để có lợi ích đạt tốt nhất

3.1  Chọn thời điểm uống nước ép cần tây tốt

Theo những nhà nghiên cứu về dinh dưỡng, thì thời điểm bạn nên chọn uống nước ép cần tây để phát huy tốt nhất tác dụng và hấp thu các dưỡng chất có trong cần tây. 

Và thời điểm tốt nhất để sử dụng nước ép cần tây là  vào buổi sáng sớm trước 30 phút khi chưa ăn sáng, Đây được xem là thời điểm vàng  khi mà quá trình tiêu hóa được đẩy mạnh một cách tốt nhất.

 Nhờ vậy mà có thể ngăn ngừa một lượng lớn những căn bệnh về táo bón,nổi mụn trứng cá hay bệnh về dạ dày. và cả về viêm xoang. 

3.2  Những lưu ý khi chọn sử dụng nước ép cần tây

Để việc sử dụng nước ép cần tây có hiệu quả nhất thì điều đầu tiên bạn phải sử dụng đúng cách cùng với việc áp dụng những điều lưu ý sau đây:

Đối với những người mắc bệnh thận thì hạn chế sử dụng loại nước ép này bởi vì đây là loại nước rất lợi tiểu. Bởi những người mắc bệnh thận nếu sử dụng nước ép này sẽ khiến cho thận bị căng thẳng và sẽ khiến cho bệnh ngày một nặng hơn. 

Không nên lạm dụng việc uống nước ép cần tây, uống càng nhiều sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn cho người sử dụng chúng. Những tác dụng đó như là rối loạn tiêu hóa. Vì thế, nên mỗi ngày chỉ được sử dụng tối đa 500ml nước cần tây và kết hợp với những loại hoa quả khác nữa nhé.

Đối với những người mắc căn bệnh về huyết áp thấp tuyệt đối không nên sử dụng loại nước ép này. Bởi vì khi huyết áp đã thấp mà còn kết hợp uống nước ép này sẽ khiến cho huyết áp bị tụt đột ngột và rất nguy hiểm cho cơ thể đấy nhé. 

Bên cạnh đó, những người có tiền sử mắc bệnh bên ngoài về da như là lở loét hay là ngứa , vẩy nến.. thf nên hạn chế sử dụng. Bởi trong cần tây có các hoạt chất về psoralen nên khi đi ra nắng sẽ phản ứng rất mạnh với mặt trời. Cho nên, chúng rất nhạy cảm với những tia cực tím và còn có thể tăng những nguy cơ nư ung thư da và viêm da…

Hơn nữa, các bác sĩ khuyên những bà mẹ đang mang thai hoặc đối với phụ nữ khó thụ thai được. Bởi, khi sử dụng nước ép cần tây sẽ khiến cho tử cung bị co bóp mạnh nên có thể dẫn đến các tình trang xấu nguy hiểm như là sẩy thai.

Theo những chuyên gia hàng đầu nghiên cứu về dinh dưỡng cho biết, nam giới  nên  hạn chế sử dụng loại nước ép này. Bởi vì trong cần tây chứa một lượng lớn những hoạt chất như testosterone. 

Đây được xem là một loại hormon đóng một vai trò nhất định quan trọng trong sự phát sinh của các mô sinh sản của nam giới trong đó có tinh hoàn và cả tuyến tiền liệt.
Theo nhiều nhà chuyên gia dinh dưỡng thì nước ép cần tây sẽ phát huy hiệu quả khi sử dụng loại nước ép mới. Không nên để nước ép quá lâu dù là bảo quản ở tủ lạnh hay bất cứ thiết ị nào. 

Bởi vì, những loại nước ép hay sinh tố khi để quá lâu thì những dưỡng chất trong loại đồ uống đó đã không còn nên sẽ giảm đi đáng kể. 

Khi chọn mua cần tây, bạn nên chọn những loại rau cần tây có xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc xác định. Khi mua về nhớ ngâm rửa kỹ rau cần tây với nước muối. Vì nếu không rửa sạch kỹ sẽ gây ra tình trạng bị tiêu chảy hay là ngộ độc nặng. Chính vì lý do đó, nên hãy lựa chọn những nơi uy tín, kiểm định rõ ràng về chất lượng của sản phẩm nhé.  

Qua đó có thể thấy, tác dụng của cần tây mang lại cho con người vô vàn lợi ích về sức khỏe, cũng như đây là nguyên liệu vừa rẻ lại dễ kiếm tìm. Chính vì những lợi ích  mà cần tây mang lại nên hãy bổ sung nước ép cần tây vào thực đơn của mình để có được vóc dáng chuẩn nhất và làn da đẹp chắc khỏe theo thời gian nữa nhé.

 Hãy theo dõi Điện máy Thiên Nam Hòa để chọn mua những sản phẩm máy điện lạnh online cũng như học cách làm những mẹo vặt mà chúng tôi đã chia sẻ từ trước ngay nhé.