Làm sao để sử dụng máy lạnh qua đêm mà không bị đau họng, nghẹt mũi? - Siêu Thị Điện máy Thiên Nam Hòa

Đau họng, nghẹt mũi là nỗi ám ảnh đối với một số người mỗi khi sử dụng máy lạnh qua đêm hoặc không đúng cách. Hãy tham khảo bài viết để biết những cách sử dụng máy lạnh qua đêm mà không bị đau họng, nghẹt mũi nhé!

Nguyên nhân khiến cho việc đó xảy ra

Một trong những nguyên nhân hàng đầu là độ ẩm không khí giảm, bằng chứng là khi mở máy lạnh liên tục, không khí trong phòng sẽ bị khô đi rất nhiều.

Ngoài ra, vào ban đêm nếu không uống nhiều nước thì cơ thể bạn sẽ bị mất nước khiến tuyến nước bọt không tiết đủ để làm ẩm cho cổ họng.

Một số người còn bị tật ngủ mở miệng làm cho tắc nghẽn mũi do phần vách ngăn của mũi bị lệch. Đây cũng là một nguyên nhân khiến cho bạn cảm thấy khô họng nghẹt mũi vào mỗi sáng.

Một trong những nguyên nhân tưởng chừng như không liên qua là việc không bảo trì, vệ sinh máy lạnh thường xuyên do phần bộ lọc không khí sẽ đóng bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc,…ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong phòng.

Sử dụng máy lạnh qua đêm đúng cách

Để hạn chế thấp nhất hiện tượng đau họng, nghẹt mũi khi sử dụng máy lạnh vào ban đêm, người dùng có thể thực hiện những cách sau:

Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp

Mức nhiệt độ chênh lệch giữa máy lạnh so với nhiệt độ bên ngoài được khuyến khích là khoảng 8-10 độ C. Không chỉnh nhiệt độ quá lạnh sẽ dễ gây bệnh khi sử dụng lâu.

Bật chế độ ngủ đêm

Hầu hết các loại máy lạnh ngày nay đều có tính năng Ngủ đêm. Tính năng này sẽ làm tăng dần nhiệt độ khi gần sáng để cơ thể bạn không cản thấy quá lạnh, không ảnh hưởng đến hô hấp và vòm họng.

Tăng độ ẩm

Để tăng độ ẩm trong phòng, bạn có thể đặt một chậu nước hay một chiếc khăn ẩm gần nơi bạn ngủ,…góp phần cung cấp thêm độ ẩm cho căn phòng.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một sự lựa chọn tuyệt vời để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và còn giúp cho hệ hô hấp cũng như vòm họng của bạn ít bị ảnh hưởng khi sử dugn5 máy lạnh trong thời gian dài.

Tập thể dục, ăn uống điều độ

Một trong những cách nâng cao sức khỏe luôn được khuyến khích là việc nên tập thể dục thường xuyên kết hợp với ăn uống khoa học, nâng cao sức khỏe và giúp tăng sức đề kháng để hạn chế bệnh tật.

Trên đây là những cách giúp bạn sử dụng máy lạnh qua đêm mà không bị đau họng, nghẹt mũi, chúc bạn luôn vui khỏe hàng ngày nhé!

Điện Máy Thiên Nam Hòa