Dùng máy lạnh nhiều bị đau họng/ nghẹt mũi - cách khắc phục

Điện máy Thiên Nam Hòa hiểu rằng thời tiết nóng bức, sử dụng máy lạnh thật sự là điều rất cần thiết, thế nhưng có đôi khi chúng ta sẽ bị khô da, hay thậm chí đau họng, nghẹt mũi. Vậy bài viết này bạn cùng Thiên Nam Hòa tìm hiểu cách khắc phục tình trạng này bạn nhé!

1. Ngủ máy lạnh bị đau họng/ nghẹt mũi đúng không?

Máy lạnh là những thiết bị quá quen thuộc trong cuộc sống hiện đại và ở những nơi thời tiết nóng bức khó chịu. Nó làm thiết bị làm mát, “giải nhiệt” cho chúng ta. Tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh qua đêm có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Điều này được giải thích bởi việc máy điều hòa làm lạnh theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, bằng cách để không khí đi qua nhiều lần bộ phần làm lạnh có nhiệt độ thấp. Điều này dẫn đến việc độ ẩm trong không khí giảm, khiến cho không khí trở nên khô hơn. 

Khi ngủ trong môi trường có máy lạnh hoạt động liên tục, cơ thể sẽ mất nước do không khí khô và không đủ ẩm. Điều này dẫn đến tình trạng tuyến nước bọt không tiết đủ để làm ẩm cho miệng và cổ họng. Do đó, ngủ với máy lạnh mở suốt đêm có thể khiến bạn bị đau họng và nghẹt mũi vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, ngủ mở miệng là một nguyên nhân khác khiến bạn bị khô họng và nghẹt mũi mỗi sáng. Ngủ mở miệng có thể khiến tắc nghẽn mũi do vách ngăn của mũi bị lệch. Điều này làm cho không khí đi vào cổ họng không được ấm áp và ẩm ướt như khi hít vào bằng mũi, dẫn đến tình trạng khô họng và nghẹt mũi.

Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể sử dụng máy lạnh với chế độ thấp hơn hoặc tắt máy lạnh trong khoảng thời gian ngắn để tăng độ ẩm trong không khí. Bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị làm ẩm để giữ cho không khí trong phòng luôn ẩm ướt. 

Việc ngủ trong phòng có máy lạnh mà bị đau họng, nghẹt mũi là do không thông gió cho không gian đúng cách. Khi bật điều hòa, các lỗ thông hơi trong phòng thường bị bít kín, giữ cho không khí trong phòng và ngoài trời không thể trao đổi được. Điều này dẫn đến việc không khí trong phòng bị tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn trong một thời gian dài, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng.

Ngoài ra, việc không bảo trì và vệ sinh máy lạnh cũng góp phần gây ra khô họng và nghẹt mũi. Nếu không được bảo trì định kỳ, bộ lọc không khí sẽ đóng bụi bẩn và sinh sôi vi khuẩn, nấm mốc. Khi không khí đi qua máy lạnh, nó sẽ mang theo bụi bẩn và vi khuẩn, gây ô nhiễm không khí trong phòng, gây ảnh hưởng đến chất lượng sống và sức khỏe của con người, đặc biệt là hệ hô hấp.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe của bạn và gia đình, cần thiết phải vệ sinh và bảo trì máy lạnh định kỳ. Các bộ lọc không khí cần được thay thế thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Ngoài ra, việc thông gió đúng cách cũng rất quan trọng để giữ cho không khí trong phòng luôn tươi mát và sạch sẽ. 

Ví dụ, bạn có thể mở cửa sổ hoặc cửa ra vào để tạo ra luồng gió tự nhiên trong phòng. Nếu không thể mở cửa sổ hoặc cửa ra vào, bạn có thể sử dụng các thiết bị thông gió như quạt để giúp luồng không khí trong phòng được lưu thông.

Những biện pháp đơn giản này sẽ giúp bạn có được một không gian sống thoải mái, tươi mát và an toàn cho sức khỏe của mình và gia đình. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đã vệ sinh và bảo trì máy lạnh đúng cách và thông gió cho phòng của bạn đúng cách để tránh các vấn đề liên quan đến sức khỏe.

2. Một số bệnh vặt thường thấy khi bạn sử dụng thiết bị làm lạnh quá nhiều vào ban đêm

Sử dụng máy lạnh qua đêm không đúng cách có thể gây ra nhiều tác hại đến sức khỏe con người. Việc hít thở nhiều, lâu trong điều kiện không khí lạnh khô của máy lạnh khiến dễ bị viêm họng và viêm phế quản, thậm chí là cả viêm phổi. 

Điều này đặc biệt nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già. Ngoài ra, việc bật điều hòa suốt đêm cũng ảnh hưởng đến tim mạch, vì hệ tuần hoàn, đặc biệt là tim hoạt động nhiều hơn khi cơ thể bị lạnh, ngang ngửa với lúc chúng ta vận động mạnh. Ban đêm nhiệt độ xuống thấp cộng thêm việc bạn bật điều hòa suốt khiến cơ thể dễ bị lạnh, bắt buộc tim phải hoạt động nhiều để bơm đủ lượng máu và oxy đến các cơ quan để làm ấm.

Không chỉ gây ra các vấn đề về hô hấp và tim mạch, sử dụng máy lạnh qua đêm còn có thể gây đau bụng và rối loạn tiêu hóa. Nhiệt độ thấp khiến bạn dễ bị đau bụng và rối loạn tiêu hóa. Việc bật điều hòa suốt đêm khiến cơ thể nhiễm lạnh dẫn đến đau bụng. Cho nên ngủ điều và bật quạt càng dễ khiến bạn dễ bị nhiễm lạnh và đau bụng hơn.

Ngoài ra, việc sử dụng máy lạnh qua đêm cũng có thể làm suy giảm đề kháng của cơ thể. Nước là thành phần chủ yếu để duy trì hệ miễn dịch, lượng nước trong cơ thể bị tiêu hao, nghĩa là cơ thể càng trở nên yếu nhược. Do đó, bật điều hòa suốt đêm khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức đề kháng.

Vì vậy, để tránh các tác hại của việc sử dụng máy lạnh qua đêm, chúng ta nên tắt máy khi không sử dụng và chỉ sử dụng trong khoảng thời gian ngắn. Nếu cần thiết sử dụng máy lạnh qua đêm, hãy để nhiệt độ ở mức vừa phải và sử dụng thêm một số biện pháp khác như mở cửa sổ để tạo thông gió hoặc sử dụng quạt để làm mát không khí. Chúng ta cần nhận thức rõ ràng về các tác hại của việc sử dụng máy lạnh qua đêm và áp dụng các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của mình.

3. Cách sử dụng điều hòa/quạt lạnh đúng cách

Việc sử dụng máy lạnh qua đêm đúng cách là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe và giấc ngủ của chúng ta. Để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi sử dụng máy lạnh, cần lưu ý một số điểm quan trọng. 

Đầu tiên, nên điều chỉnh nhiệt độ chênh lệch lý tưởng là 8-10 độ C giữa phòng máy lạnh và bên ngoài. Điều này giúp giữ cho nhiệt độ trong phòng ổn định và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng máy lạnh.

Ngoài ra, nên mở cửa phòng máy lạnh vài phút để cơ thể quen với nhiệt độ môi trường rồi mới đi ra ngoài. Điều này giúp tránh tình trạng bị sốc nhiệt khi ra ngoài từ phòng máy lạnh.

Khi sử dụng máy lạnh qua đêm, nên bật chế độ ngủ đêm, hoạt động êm trên máy lạnh. Chức năng này tự động điều chỉnh máy lạnh tăng nhiệt độ lên sau khoảng thời gian cố định để nhiệt độ phòng phù hợp với thân nhiệt của người sử dụng. Điều này giúp khắc phục gần như hoàn toàn hiện tượng bị rét lúc nửa đêm, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn cũng như bảo vệ sức khỏe và hạn chế tình trạng đau họng, nghẹt mũi.

Trên thực tế, việc sử dụng máy lạnh qua đêm còn được ứng dụng rộng rãi trong các khách sạn, nhà hàng hay các khu văn phòng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng máy lạnh qua đêm, cần tuân thủ các nguyên tắc cơ bản như điều chỉnh nhiệt độ, mở cửa phòng và sử dụng chế độ ngủ đêm. 

Với những lưu ý trên, mong rằng bạn có thể sử dụng máy lạnh qua đêm mộthttp://dienmaythiennamhoa.vn/may-lanh.html cách an toàn và hiệu quả nhất.

Bạn cũng có thể tham khảo các dòng máy lạnh mới nhất tại Siêu thị Điện Máy Thiên Nam Hòa, chọn những mẫu có khả năng điều hòa nhiệt độ, bảo vệ sức khỏe cho người dùng bạn nhé! Liên hệ ngay 19001829 để được tư vấn thêm!