Đau đầu uống nước ép gì để tốt cho cơ thể - Cập nhật mới nhất 2022?

Công việc nhiều áp lực, cuộc sống có nhiều vấn đề cần giải quyết khiến bạn đau đầu lúc nào không hay. Khi chứng đau đầu đang ở mức độ nhẹ thì bạn nên có những biện pháp phù hợp để phòng tránh việc chứng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Sau đây, Thiên Nam Hòa sẽ giúp bạn có thể quên đi những cơn đau đầu khó chịu với những loại nước ép thơm ngon, bổ dưỡng nhé.

1. Chứng đau đầu có hại gì đến sức khỏe?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cơn đau đầu kéo dài hơn 3 tháng có thể gây ra các vấn đề về thay đổi cấu trúc não bộ. Nó cũng làm tổn thương não và tạo ra các gốc tự do trong cơ thể.
 

Đau đầu thường xuyên và dai dẳng có thể làm tổn thương các tế bào thần kinh và mạch máu. Điều này khiến người bệnh bị giảm năng suất làm việc, hay quên, lo lắng, trầm cảm, cáu gắt, kém tập trung.
 

Nhiều trường hợp đau đầu là do não bị tổn thương như khối u chèn ép, dị dạng mạch máu não, máu tụ trong não, u dây thần kinh… Những vấn đề bất thường này khiến bệnh nhân đau đầu dai dẳng, lúc này bệnh nhân phải đi khám và được chẩn đoán bởi các bác sĩ chuyên khoa và trang thiết bị hiện đại.

Nếu không được chẩn đoán đúng bệnh, xác định đúng nguyên nhân và điều trị đúng phác đồ, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

2. Các loại nước ép hỗ trợ điều trị chứng đau đầu

2.1. Nước ép táo giàu dưỡng chất

Táo chứa flavonoid có nguồn gốc thực vật giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đau đầu. Vì vậy, táo được coi là một phương thuốc chữa đau đầu hiệu quả và đặc biệt hữu ích đối với chứng đau đầu do căng thẳng.
 

Nước ép táo là một loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe vì nó rất giàu kali, một chất điện giải đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ thần kinh và tim.
 

Ngoài ra, nước ép này chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và axit chlorogenic giúp trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào. 

Táo chứa flavonoid có nguồn gốc thực vật giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đau đầu

2.2. Nước ép dâu tây giàu vitamin C

Loại quả này rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa có đặc tính giảm đau tuyệt vời. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin C có thể giúp giảm đau sau khi gãy xương và phẫu thuật chỉnh hình.

2.3. Nước ép chuối giàu vitamin B6

Các nhà dinh dưỡng cho biết kali và magie kết hợp với nhau tạo nên một sự kết hợp hoàn hảo có hiệu quả cao trong việc giảm đau đầu.

Chuối có chứa ancaloit giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tự tin, ngoài ra chuối còn chứa vitamin B6 và tryptophan có tác dụng làm giảm lo lắng và tức giận, kích thích cơ thể sản xuất ra hormone serotonin - có tác dụng rất hiệu quả trong việc điều trị chứng đau đầu.

Kali trong nước ép chuối cực kì tốt cho sự xoa dịu cơn đau đầu

2.4. Nước ép cà rốt, củ cải đường mix dưa leo thải độc hiệu quả

Loại nước ép này phá vỡ các tinh thể có hại tích tụ trong thận và cải thiện khả năng của thận để loại bỏ các chất thải ra khỏi máu. Ngoài ra, hỗn hợp này còn giúp lọc máu và kiến tạo các tế bào hồng cầu, tăng khả năng cung cấp oxy lên não. 
 

Bạn chỉ cần dùng máy ép trái cây để lấy nước ép của cà rốt, củ cải đường, dưa leo theo tỉ lệ 10/3/3, pha với nước sôi để nguội. Uống 0,5-1 lít nước ép hỗn hợp này khi bạn bị đau đầu. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm như bột mì trắng, đường tinh luyện và hạt hướng dương.

Nước ép cà rốt củ cải đường mix dưa leo rất có lợi trong việc loại bỏ các độc tố
 

3. Lợi ích của nước ép trái cây

Nước ép trái cây có thể cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp bổ sung vào chế độ ăn uống, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì làn da đẹp, cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiều bệnh về tiêu hóa và tim mạch, là thức uống bổ dưỡng.
 

Nếu bạn đang băn khoăn không biết uống nước ép trái cây mỗi ngày có tốt không thì câu trả lời phụ thuộc vào việc bạn uống bao nhiêu và uống loại nước trái cây nào, hiệu quả chỉ khi bạn uống nước trái cây và uống điều độ theo những khuyến nghị. Ví dụ, đối với những người có sức khỏe bình thường thì có thể tham khảo cách uống sau đây.
 

Trẻ 1 – 3 tuổi: Dưới 100ml

Trẻ 4 – 6 tuổi: 100 – 170ml

Trẻ 7 tuổi trở lên, người lớn: Dưới 220ml

So với việc ăn trực tiếp trái cây, nước trái cây thường chứa ít chất xơ hơn nhưng lại nhiều đường và calo hơn, làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì và tiểu đường nên bạn và gia đình tránh lạm dụng loại nước này nhé.

4. Mua máy ép, máy xay sinh tố tại Thiên Nam Hòa - Sale lên tới 60%

Nhiều gia đình hiện nay rất thích uống nước ép trái cây, sinh tố trái cây hay những loại nước làm từ trái cây tươi tự nhiên. Tuy nhiên, nhiều người cũng lo ngại việc phải mua nước ép trái cây bán ở ngoài với lượng chất bảo quản và không rõ liệu trái cây có tươi không.

Rất nhiều gia đình hiện nay đã có giải pháp hữu hiệu đó là sắm ngay cho cả nhà mình một chiếc máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để có thể tự tay lựa chọn và chế biến những loại nước ép trái cây. Cách làm này không những an toàn mà bạn còn có thể mix các loại trái cây tươi ngon để cho ra ly nước ép đúng y thích nữa chứ.

Hiểu được tâm lý người tiêu dùng cũng như mong muốn đồng hành với bạn và gia đình trong việc bảo vệ sức khỏe, Điện Máy Thiên Nam Hòa gửi tặng đến bạn tin ưu đãi các sản phẩm máy ép trái cây, máy xay sinh tố lên đến 60%. Thời gian diễn ra chương trình siêu sale này kéo dài tới 15/10/2022 để bạn và gia đình thỏa thích lựa chọn mặt hàng phù hợp và yêu thích.

Máy ép trái cây Panasonic MJ-68MWRA

Đừng quên, nếu bạn có hẹn với Thiên Nam Hòa trên các hệ thống siêu thị, cửa hàng online thì bạn có cơ hội nhận được những phần quà hấp dẫn, miễn phí vận chuyển, voucher cho các ngành hàng, tiện ích kèm theo,... 
 

Có thể bạn muốn xem: Nên mua máy xay sinh tố hay máy ép trái cây?

Điện Máy Thiên Nam Hòa hân hạnh là đơn vị phân phối nhiều thương hiệu máy ép trái cây, máy xay sinh tố nổi tiếng, uy tín, chính hãng trên thị trường hiện nay. Chúc bạn và gia đình sắm được chiếc máy ép trái cây ưng ý để cùng xây dựng những thực đơn nước uống có lợi cho sức khỏe của cả gia đình nhé.