Những nguy cơ về sức khỏe khi sử dụng laptop bạn nên chú ý - Siêu Thị Điện Máy Thiên Nam Hòa

Laptop (máy tính xách tay) ngày nay đã trở thành một thiết bị không thể thiếu đối với hầu hết các sinh viên, nhân viên văn phòng... Với cường độ sử dụng liên tục mỗi ngày, bạn đang có nguy cơ đối mặt với những nguy cơ vô cùng nguy hiểm về sức khỏe. Vì vậy, ngay từ bây giờ, hãy cùng nhau tìm hiểu để có được biện pháp phòng tránh hiệu quả nhất.

Những nguy cơ về sức khỏe khi dùng laptop quá nhiều

Bệnh cột sống

Laptop có thiết kế bàn phím và màn hình gần nhau để tiện lợi cho việc di chuyển, nhưng cũng vì vậy mà gây ra nhiều vấn đề khác cho người dùng. Nếu bạn muốn cánh tay được thoải mái thì bạn phải đặt máy thấp và điều này lại vô tình khiến cổ cứ phải cúi gập xuống để nhìn màn hình, gây nhức mỏi phần vai cổ. Còn nếu bạn đặt màn hình cho vừa với tầm mắt của mình, thì cả phần vai và cánh tay sẽ phải vươn lên cao tương ứng cũng sẽ khiến mỏi cơ khi sử dụng thời gian dài.

Nghiện máy tính

Việc luôn mang theo laptop bên cạnh mình sẽ khiến bạn không thể rời mắt khỏi thiết bị dù chỉ một chút. Không chỉ dùng để làm việc, bạn còn lạm dụng chúng cho những việc giải trí, về lâu về dài sẽ dẫn đến chứng nghiện máy tính rất không tốt.

Đau khớp ngón tay

Việc soạn thảo văn bản hay việc nhắn tin trên máy tính một thời gian dài sẽ gây hiện tượng mỏi cổ và đau những khớp ngón tay. Bởi vì bàn phím của máy tính xách tay thường có kích thước nhỏ hơn kha khá so với máy tính để bàn.

Đau thắt lưng

Ngồi quá lâu ở một tư thế sử dụng laptop có khả năng gây ra đau nhức nghiêm trọng, đặc biệt là phần lưng dưới hay phần thắt lưng, nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài có thể sẽ làm hỏng cấu trúc của cột sống, dẫn tới đau nặng hay đau mãn tính.

Mỏi mắt

Điều này chắc chắn sẽ phải xảy ra, đặc biệt là với những lúc làm việc căng thẳng. Việc sử dụng máy tính thường xuyên mỗi ngày khiến bạn không thể rời mắt khỏi chiếc màn hình, dẫn tới việc mắt của bạn đã phải hoạt động nhiều hơn nên gây nên tình trạng tức mắt, mỏi mắt, mờ mắt. Để giảm tình trạng mỏi mắt này do dùng máy tính quá nhiều, bạn nên tập thể dục hoặc bài tập yoga cho mắt.

Nhiễm khuẩn

Bàn phím laptop và smartphone là những nơi chứa vô số các vi khuẩn gây bệnh. Ngoài việc lây lan những căn bệnh nhẹ như cảm lạnh và cúm, thiết bị công nghệ nhiễm bẩn còn có thể dẫn tới việc nhiễm tụ cầu khuẩn và các bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng khác.

Làm cách nào để hạn chế những ảnh hưởng trên?

Thay đổi tư thế sử dụng máy tính

Ngồi sai tư thế khi sử dụng laptop gây nên rất nhiều điều nguy hiểm như biến dạng cơ xương và gây đau nhức, có thể dẫn tới các tổn thương. Chính vì thế, hãy tìm hiểu và áp dụng những tư thế hay cách ngồi đúng cách khi bạn sử dụng laptop để bảo vệ bản thân tốt nhất.

Sử dụng các thiết bị hỗ trợ

Bạn có thể tận dụng các thiết bị hỗ trợ laptop như giá đỡ chuyên dụng, bàn phím, chuột rời để điều chỉnh lại màn hình cho phù hợp với tầm mắt và giữ cho cánh tay, bàn tay ở vị trí tự nhiên và thoải mái nhất. Đặc biệt, sử dụng thêm tấm lót chuột, khay lót, quạt làm mát để làm giảm những nguy cơ do sức nóng của laptop gây ra cũng rất cần thiết.

Chú ý thời gian làm việc

Bạn nên dành khoảng từ 30 – 60 phút giãn cơ sau khi sử dụng laptop. Nếu sợ quên điều này, bạn có thể vận dụng một số các ứng dụng trên máy tính để hỗ trợ nhắc nhở.

Trồng cây chống bức xạ máy tính

Đây là phương pháp được vận dụng khá phổ biến hiện nay. Một số loại cây có khả năng hút các bức xạ phải kể đến như xương rồng, hoa thủy tiên, lưỡi hổ, sen đá,... Hãy đặt quanh bàn làm việc của mình vài chậu cây để làm giảm tác hại của máy tính tới làn da thấp nhất, cũng như tạo được không gian làm việc thật tươi xanh và trong lành.

Sử dụng đồ uống để chống bức xạ hiệu quả

Những thức uống có chứa nhiều vitamin A, C cùng các chất chống lão hóa da như trà xanh, chanh mật ong, nước ép cần tây, trà hoa cúc, nước ép cà chua... sẽ giúp làn da kháng lại các tia bức xạ có hại từ máy tính hiệu quả, đồng thời còn có tác dụng trong việc cung cấp các dưỡng chất cho da, phòng chống lão hóa da cho bạn làn rạng ngời và tươi trẻ.

ĐIỆN MÁY THIÊN NAM HÒA