Những công dụng ít người biết của hạt chia

Hạt chia là hạt thuộc loại Lamiaceae, cùng họ với thảo mộc dùng để làm gia vị quen thuộc đó là bạc hà và húng quế. Hạt chia được biết đến như loại hạt rất tốt cho sức khoẻ. Hãy cùng với Điện Máy Thiên Hòa tìm hiểu những công dụng của hạt chia nhé!

Hạt chia là gì?

Hạt chia là hạt của loài cây có tên là Salvia Hispaniola có nguồn gốc ở các khu vực phía nam Mexico, Guatemala và Bolivia.

Hiện tại, Việt Nam chưa trồng được loại cây này nên các sản phẩm hạt chia thường là hàng được nhập khẩu để đáp ứng nhu cầu sử dụng trong nước.

Tác dụng của hạt chia?

Hạt chia là loại hạt trước đây được sử dụng nhiều ở Úc và Mỹ và chỉ mới phổ biến ở Việt Nam trong vài năm gần đây nhờ vào mùi vị thơm ngon và nhiều công dụng tuyệt vời.

Hỗ trợ giảm cân và hạn chế béo phì

Khả năng hấp thụ nước của hạt chia có thể lên đến 16 lần so với trọng lượng của nó, nên khi chúng ta uống nước hạt chia thì sẽ có cảm giác no lâu hơn và giúp cơ thể hấp thụ ít lượng calo hơn.

Tốt cho hệ tim mạch

Cơ thể con người không tự tổng hợp được một số loại axit béo thiết yếu ví dụ như Omega 3. Nhưng trong hạt chia lại có rất nhiều Omega 3 ALA, nên việc bổ sung hạt chia hằng ngày dường như là một điều vô cùng dễ dàng như lại rất bổ dưỡng.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt

Hàm lượng chất xơ được tìm thấy trong hạt chia chiếm khoảng 37%, trong đó là khoảng 20% hòa tan và 80% là chất xơ không hòa tan để hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu hơn.

Chống loãng xương

Trong hạt chia chứa nhiều dinh dưỡng hỗ trợ cho xương chắc khỏe như: Calcium, Magie, Kẽm,Phospho,... Những chất này còn hỗ trợ tốt cho việc ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt chia có gần như đầy đủ các thành phần dinh dưỡng tốt có ích cho thai nhi: sắt, magie, canxi, vitamin A, Omega 3 và Folat, vốn là chất giúp cho hệ thần kinh phát triển.

Làm chậm quá trình oxy hóa

Chất Omega 3 ALA cùng với đạm có trong hạt chia giúp cơ thể tránh được tình trạng lão hóa và loại bỏ được một số độc tố trong cơ thể, giúp cho làn da được khỏe mạnh.

Như vậy bạn đã biết được những công dụng của hạt chia rồi phải không nào? Hãy sử dụng hạt chia thường xuyên để có một sức khỏe tốt bạn nhé!

Điện Máy Thiên Hòa