Mùa đông trời lạnh tắm thế nào để bảo vệ sức khỏe?

Không tắm bằng nước lạnh vào mùa đông

Việc tắm nước lạnh vào mùa đông quả là một điều không nên nhưng vẫn có nhiều người vẫn chọn nước lạnh để tắm vào mỗi tối khi mùa đông. Nhiệt độ sẽ giảm về đêm do đó nếu tắm với nước lạnh sẽ gây ra nguy cơ đột quỵ cao.

Đặc biệt với những người có sức khỏe yếu, trẻ nhỏ tuyệt đối không được dội trực tiếp nước lạnh để tắm, sẽ rất nguy hiểm.

Tắm nước không quá nóng

Việc tắm nước quá nóng vào mùa đông cũng là một điều nên hạn chế bởi bó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là đối với làn da. Tắm nước quá nóng sẽ khiến da bị mất nước, gây ra hiện tượng khô và nhanh lão hóa.

Bên cạnh đó tắm nước quá nóng sẽ khiến gây áp lực cho tim bởi tất cả các mạch máu trên da đều giãn nở gây thiếu oxy cung cấp cho tim. Tốt nhất nên tắm ở nhiệt độ từ 24-29 độ C.

Tắm gội vào ban đêm

Tắm đêm vào mùa đông sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nếu nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau chân tay nặng hơn có thể dẫn đến nguy cơ tai biến, đột quỵ và tử vong.

Không những thế, tắm đêm còn rất dễ dẫn đến tình trạng nhiễm trùng phổi, suy giảm chức năng phổi. 

Do đó, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nên tắm từ lúc 18h00 đến 20h00 tối và cần nghỉ ngơi 2 tiếng trước khi ngủ.