Bật mí cách làm nước ép cà rốt đơn giản tại nhà giúp đẹp da, giảm cân mùa dịch

Những ngày giãn cách xã hội thật sự khiến bạn nhàm chán? Vậy tại sao bạn không nhân cơ hội này bạn hãy “sống chậm” lại 1 chút để chăm sóc sức khỏe của bạn và người thân nhỉ? Cùng vào bếp trổ tài làm nước ép cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng để giúp đẹp da, giảm cân và tăng cường đề kháng tốt nhất theo một vài bí kíp mà chúng tôi tổng hợp trong bài viết dưới đây.

1. Dinh dưỡng từ nước ép cà rốt đối với sức khỏe

Nước ép cà rốt là một trong những loại thức uống được rất nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, dễ uống. Không chỉ thế nước ép cà rốt này còn giàu dinh dưỡng, trong nước ép cà rốt có chứa beta-carotene, vitamin A, B, C, D, E, K,…cùng các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, phốt-pho và kali. Nước ép cà rốt cực tốt cho da, tóc, móng và hỗ trợ các chức năng gan và giúp bạn giảm cân tăng đề kháng. Chính vì thế làm nước ép cà rốt tại nhà thực sự là chọn lựa thông minh để giúp cho bạn tăng đề kháng chống lại dịch bệnh.

2. Cách làm nước ép cà rốt

2.1 Nguyên liệu

Để sở hữu cốc nước ép cà rốt thơm ngon bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau: 5 củ cà rốt, đường kính trắng tùy theo nhu cầu độ ngọt của mỗi người, 1 hộp sữa tươi, 1 quả cam tươi (có thể có), đá lạnh loại nhỏ, 1 lít nước và 2 ly nước sôi. Đừng quên nhà bạn phải có máy xay sinh tố, rây lọc, ly thủy tinh, dạo và dụng cụ gọt vỏ.

2.2 Cách làm

Hãy rửa thật sạch 3 củ cà rốt, nên dùng bàn chải rửa rau củ để chà sạch rồi dùng dao cắt bỏ 2 đầu. Cắt cà rốt thành miếng nhỏ vừa phải rồi cho vào máy ép hoặc mắ xay sinh tốt. Bởi nếu không gọt nhỏ thì máy xay nhà bạn rất dễ bị hỏng khi để nguyên củ.

Bước tiếp theo là xay nhuyễn cà rốt, đừng quên cho 1 chút nước vào để giúp cà rốt được xay nhuyễn hơn. Máy xay thực phẩm sẽ không thể nào xay cà rốt nhuyễn so với xay sinh tốt nên bạn hãy chọn đúng loại máy nhé!

Đừng quên cho thêm nước, đường sữa vào hỗn hợp dã được xay nhuyễn, sẽ giúp cho nước ép có hương vị thơm ngon, tạo ra nhiều nước ép hơn.

Bước tiếp theo là pha chế: Bạn hãy chuẩn bị 2 cốc nước sôi trộn đều cà rốt nghiền, khuấy cho cà rốt hòa quyện với nước. Ủ hỗn hợp nước nóng với cà rốt sẽ giúp nước ép thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Thời gian lý tưởng cho bạn là từ 15 đến 20 phút.

Khi ủ xong bạn hãy chắt lọc nước cà rốt qua rây rồi điều chỉnh nước ép theo ý thích. Hãy cho một lượng đường theo ý, một ít đá xay và thưởng thức thôi.

Trên đây là bí kíp làm nước ép cà rốt chuẩn vị, thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy lưu lại cho người thân và bạn bè cùng làm thứ nước uống ngon tuyệt dễ làm và giàu dinh dưỡng trong mùa dịch này nhé!

Điện máy Thiên Hòa